라인댄스

라인댄스-퇴직 맞이 1

동료의 제안으로 라인댄스를 신청했습니다.

아직 자리가 나지 않아 대기 번호 5번을 달게 되었습니다. 

그려보았다

위키피디아에 라인대스 정보를 읽어보니 그 시작은 정확하지 않다는 설명이 덧붙여있습니다. 그러나 일반적으로는 서부시대 만들어진 춤이라고 알려져 있습니다. 관련 이미지를 검색하면 청바지 옷차림의 사진들이 제법 많이 보입니다. 대부분이 중년여성들의 사진 뒤에 청바지를 입은 미국 사람들의 군무모습이 따라오는 걸 보면 서부개척시대 만들어진 춤이라는데 수긍이 가기도 합니다. 우리나라 댄스 동아리는 수도 없이 많을 것 같습니다. 모두 어떤 계기로 시작을 하게 되었을까? 궁금하기도 합니다. 아는 지인 중에도 벌써 여럿이 라인댄스를 배우고 즐기고 있습니다. 

 

그런데 의외로 기본스텝의 이름이 하도 많아 따라갈 수 있을까? 싶은 우려의 마음도 듭니다. 

어떤 동료에 의하면 " 전, 선생님의 춤을 보았지요. 알지요 전"  나의 춤에 대한 소양과 사랑을 가늠한다고 했지만 누군가를 보고 잘 따라 하는 데는 무지 약하다고 스스로 생각하고 있습니다. 그냥 추는 개인의 춤은 머리로 하는 것이 아닌 동작들이지만 라인댄스처럼 스텝이 있고 그에 따른 동작의 순서가 있는 춤은 머리를 써야 하니 머리와 팔다리의 협업이 필요할 수밖에 없습니다. 머리가 나쁜 것은 아닌가 주눅 들기도 합니다. 그러나 대체로 내 나이 또래의 주부들이나 그 이상의 여자들에게 각광받고 있는 춤인 걸 보면, 못할 것 없다는 생각도 듭니다. 그런데 의외로 포기도 쉽다고 합니다. 라인댄스기본 스텝과 용어들이 의외로 많고 번잡하게 느껴지기도 하기 때문입니다. 게다가 박치라면 의외의 난관에 봉착하여 포기하고 싶어 질지도 모릅니다. 각종 게임에도 순발력이 뒤따르지 않아 쉽게 포기했던 나였으니 그 점이 걱정이기도 합니다. 그러나 뭐 안된다고 타박받을 일 없고, 남에게 폐 끼치지 않는 일이라면 되는 만큼만 하면 될 것이라 믿어봅니다.

 

 

http://sydney.dancesheets.net/history.html에서 캡쳐

라인댄스 기본스텝 연습하기(Walk, Heel/Toe Touch, Vine Step, Shimmy) 비디오를 보면서 연습해 놓아야겠습니다.

 

"해보지 뭐!"

라인댄스 동아리 가입! 연락을 기다려봅니다.

 

나이가 든 후에 운동이 얼마나 중요한지는 말하면 입이 아프다 할 것입니다.

운동의 효과를 정리한 대한민국 정책브리핑보고에 보면

 

1. 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다.

    이것은 나이 들어 피할 수 없는 혈관문제와 바로 직결됩니다.

2. 수면질의 향상입니다.

     운동을 하면 잠이 쉽게 들고 숙면할 수 있습니다. 숙면의 중요함은 젊으나 늙으나 모두 아는 일입니다.

    식사 한 끼는 건너뛰어도 크게 상관없어 보이지만 하룻밤을 못 자면 몸은 견뎌내지를 못합니다. 

3. 우울감 해소 

    나이 들어 활동량이 적어지면 우울감이 생활전반에 소리 없이 찾아오기도 합니다.

    노년이 되면 죽음이 가까이 오고 있음을 직감하여 우울해진다고 알려져 있습니다.

   그러나 운동을 하면 기분이 좋아지고 활력이 생깁니다.

4. 혈압이 내려갑니다.

    나이 든 사람들이 가장 많이 취하는 약이 혈압약입니다. 노화와 가장 밀접한 혈압을 감소시켜 줍니다.

 

중앙일보 헬스미디어 기사 캡쳐

5. 몸의 활동력이 향상됩니다. 

    운동을 통해 근육이 굳어버리는 일을 막아 볼 수 있습니다. 너무 쓰지 않으면 굳어버립니다.

    작은 움직임에도 삐끗하는 일이 없도록 자주 스트레칭을 해줘야 합니다.

6. 자신감이 상승됩니다.

   운동을 하면 의도 없이도 따라오는 효과입니다.

   자신의 몸을 마음대로 움직일 수 있는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 자신에 대한 효능감이 클 수밖에

   없습니다.

7. 암이나 심장질환을 예방해 줍니다.

8.  근육이 향상되어 대사율을 높여줍니다. 좋은 것이 좋은 것을 끌고 오는 것입니다.

    뭐든 나쁜 것은 빠르게 악화되기 마련인 노년기에 이런 장점을 자꾸 상기시켜 운동을 꾸준히 해야 합니다.

9. 운동은 병원비를 절약하게 하여 연금을 받는 것과 같은 혜택을 줍니다.

10. 1~9까지의 장점은 생활 전반에 활력이 됩니다.

 

동아일보 신문기사에는 노년기에 부족한 생활비에 병원비로 쓰이는 30여만 원은 매우 큰 부담이 된다는 기사를 내보낸 적이 있습니다.  즉 꾸준한 운동은 30여만 원을 연금으로 타는 효과가 있다고 지적합니다.

 

퇴직 후 사람들이 가장 많이 찾는 취미활동들에 라인댄스는 제법 그 순위 자리를 차지합니다. 가장 쉽게 무리 지어 할 수 있어 그런가 봅니다. 이제는 취미생활의 접근도 넓어져 본인이 조금만 노력하면 다양하게 즐길 수 있는 세상이 된 것 같습니다. 유튜브에는 생각지도 못한 다양한 분야의 지식, 정보들이 넘쳐나고 있습니다. 

안 되는 스텝은 동영상을 보며 스스로 연습도 가능하니 한 편 좋은 세상입니다.