대시 다이어트, 대시 식단

대시? (Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 약자고혈압을 막기 위한 식이요법인 대시 다이어트는 혈압을 낮추고 심장마비 및 뇌졸중 위험을 줄이는 것을 목표로 한다. 고혈압을 대상으로 하는 것 같지만 일반인에게도 이보다 좋을까 싶은 아주 좋은 식단이다.  다이어트 효과는 덤이고 그것을 목적으로 하는 사람에게도 매우 효과적으로 알려져 있다. 대시 식단을 검색하며 싱그러운 야채와 견과류등이 어우러진 기분 좋은 사진들이 수없이 쏟아져 나온다. 건강에 안 좋을 리 없다. 지중해식 식단과 뭐가 다르지 싶어 알아보았다. 지중해식 식단 & 대시 식단  지중해식 식단과의 차이는 뭘까? 소금과 알코올에 있다고 한다. 티비를 보다 보면 전문가들은 사람들의 건강을 위한 가장 좋은 식단으로..