간헐적 단식-저녁굶기의 실천

일주일 두 번 함께 운동하는 이가 간헐적 단식을 실천하고 있다며 3종 성인병을 가진 본인에게 가장 적합한 방법이라며 극찬했다. 그가 가장 실감나게 사람들을 설득한 것은 “ 위장이 오랜동안 비면 우리 몸의 좋은 세포가 나쁜 세포를 잡아먹기 떄문” 이라고 말했을 때 많은 사람들이 고개를 끄덕이며 수긍하고 실천을 고려해보겠다거나 다짐하는 모습을 보였다. 중장년이 되어 여러 가지 증상으로 찾아오는 각종 성인병과 높은 체지방과 맞설 방법중 최고라는 말도 덧붙였다. 최근 감기몸살로 20대로 돌아간 체중이 완쾌되고도 이어지는 중이라 건강은 유지하되 체중도 더는 늘리고 싶지 않아 간헐적 단식으로 저녁을 굶어보는 방법을 실천해보려는 중이어서 알아보았다. 간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 극히 적은 양..