골다공증에 도움이 되는 음식

얼마전 건강검짐결과 모든게 좋았습니다. 의사선생님은 싱싱하다라거나 처녀적의 뇌를 그대로 가지고 있다고 극찬하였습니다. 단지 뼈에 관해서는 유전적으로 더 좋은 뼈를 물려받은 사람들에 비하며 조금 아쉽지만 정상적인 노화과정으로 말씀하셨습니다. 그러면서 비타민D정도의 영양제 챙겨먹거나 운동을 꾸준히하라 일러주셨습니다. 영양제나 보약을 별로 좋아하지 않습니다. 뭐하나 제대로 챙겨먹지 않는 습관이 있습니다. 그런데 뼈문제만큼은 이상하게 의사선생님의 조언이 다른 어느떄보다 진심으로 다가와선지 비타민 D를 한번 먹어볼까?하는 마음이 없지 않습니다.골감소증으로 판명된 결과지를 한 참 바라보았습니다. 그래서 이참에 대한 류마티스협회에 들어가 정보들을 확인해보았습니다. 워낙 많은 정보가 유튜브나 블로그에 넘쳐나겠지만 말이..