역류성 식도염에 좋은 음식

건강검진 후 결과 책자를 받아 이것저것 살펴보니 작년에 비해 조금씩 안 좋아진 점이 보입니다. 근육은 늘고 체지방은 빠졌으나 역류성 식도염이 지적되었습니다. 같이 살고 있는 사람도 그렇다고 하여 두사람다 식사습관개선을 요청받았습니다. 그동안 표제성위염이 조금 보이네요! 하지만 나잇대가 있어 그 정도는 뭐! 하는 의사 선생님의 말씀만이 지적사항이었을 정도로 몸이 건강하다고 느꼈었는데요. 이번엔 검사 한 달 전부터 뭔가 소화가 잘 안 되는 느낌이 있었던 채로 병원 검진을 받았습니다. 뇌도 멀쩡하고 이곳저곳 초음파도 문제없고! 처음 듣는 역류성 식도염진단이 낯설었습니다. 의사 선생님께서 요즘 증상 좀 느끼셨을 것 같은데 이 정도면! 하셨던 당일 말씀이 떠오릅니다.   의사선생니께서 약을 좀 드셔보시거나 음식관..

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• · 2024. 11. 19.
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당뇨 예방을 위한 생활 습관! 아홉 가지

주변에서 당뇨를 걱정하는 사람들을 많이 봅니다. 일부 지인들 중엔 고기를 먹고 냉면은 당뇨 때문에 드시지 않는 분도 계십니다. 건강검진을 하면 당뇨 전단계이니 조심하라는 말도 심심치 않게 들려옵니다. 그러던 중 배우 김수미 씨의 고혈당 쇼크로 인한 사망을 들으니 당뇨의 무서움을 실감하게 되어 알아보았습니다.  당뇨를 예방하는 '하지 말아야 할, 생활습관 9가지' 첫 째, 자주 먹는 습관 가장 먼저, 잦은 식사를 하게 되면 우리 몸에 혈당이 자주 오르게 되겠죠. 그렇게 되면 췌장에서 인슐린을 자주 분비하게 됩니다. 그런데 잦은 음식 섭취는 인슐린을 분비하는 췌장과 인슐린 기능을 떨어뜨려서 인슐린 저항성을 유발하게 됩니다 인슐린 저항성이란 인슐린이 나와도 혈당 조절이 안 되는 상태를 말합니다.  결국, 잦은..

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• · 2024. 10. 30.
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